która ma

Ma sens. Jesli chcesz zeby ten okres byl kilku-kilkunastotygodniowy, to po jakims czasie zaplanowalbym dodanie nieco kcl w dt. Jesli celem jest dalsza redukcja, to tak jak kolega wyzej, 2-3tyg (mimo ze teraz moze ci sie tak niewydawac) utrzymania zrobia robote. Tylko dodaj kcl, ale aktywnosc poza silka typu cardio nie tnij do 0, zostaw te 70%. [...]

[...] Wspominasz również o tym, że zrzuciłeś określoną ilość kilogramów masy ciała. Warto jednak pamiętać o tym, że miarą efektów, która pozwala kontrolować uzyskane wyniki jest pomiar obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Polecam na nich się skupić, a nie na kilogramach. Dziękuje za [...]

[...] Wspominasz również o tym, że zrzuciłeś określoną ilość kilogramów masy ciała. Warto jednak pamiętać o tym, że miarą efektów, która pozwala kontrolować uzyskane wyniki jest pomiar obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Polecam na nich się skupić, a nie na kilogramach. Dziękuje za [...]

Warto przypomnieć sobie o starej radzieckiej szkole treningowej, która uwzględniała periodyzację. Cykle treningowe dzieliły się na 3-4 tygodniowe "bloki". np: 4 tygodnie budowania masy (duża objętość, 8 - 12 powtórzeń w serii) 3 tygodnie kształtowanie siły (duże ciężary, powtórzenia 1-6, mniejsza objętość) 3 tygodnie kształtowanie mocy [...]

eq to taka bardziej wyzylajaca deca ktora sie dlugo rozkreca mocny to moze byc susp or oxym nie eq... i wcale nie jest mocny na 2 cykl w ogole nie rozumiem stwierdzenia mocny wg ciebie np sust jest mocny na 1 cykl dla kogos kto juz ma 20+ lat? ----------------- sup bro? blinG! blinG!

[...] pierś z kurczaka, makaron gotowany, jajecznica, czy smażona cukinia. Ma być ilość jajek i ewentualnie ilość tłuszczu użytego do usmażenia jajecznicy, a nie jajecznica, która może mieć zupełnie inną ilość tłuszczu niż Twoja. Poza tym, kasza ugotowana również będzie miała za każdym razem inna masę z uwagi na wodę. Należy przyjmować zawsze [...]

skint wydaje mi sie ze te ponowne wrzucenie metki juz nic nie da , prolo juz bedzie spokojnie mocno sie kreciło i nie ma opcji zeby metka przebiła prolo, jak juz to antek / mdrol. ale tak patrzac na autory wyniki i wymiary to powinien to rozłozyc na kilka cykli a nie skupiac sie na jednej silnej bombie ktora da ttylko wiekszą retencje i [...]

prawda jest taka, ze jak ktos ma problem z uwiedzeniem kobiety, ktora mu sie podoba, to moze po prostu brak miedzy nimi wzajemnego zainteresowania i zadne feromony oraz afrodyzjaki nie pomoga juz jeden Pan pytal kiedys na innym forum, jak stworzyc domowa produkcje feromonow - takowa nie istnieje , mozna miedzy bajki wlozyc tak jak mity o cudownym [...]

Jarząbek, lansowanie się w Polsce, póki co oczywiście, to ślepy zaułek dla zawodników. Tu nie ma konkurencji która podkręca jakość, jeszcze jest za mało zawodników. Oczywiście, za jakiś czas byś może Polska dołączy do światowej, albo choćby europejskiej, ligi K-1 i MMA. Nie bierz tego osobiście, taka tylko luźna uwaga.

pewnie chodzi o alanine, ktora konwertuje do glukozy. btw. co ma wzrost do lapania sie za koks?

No cóż, zawsze można się czegoś doczepić... Dlatego nie warto za bardzo komplikować. Nie wiem po co niektórzy w sumie komplikują, skoro nic z tych uwag nie wynika dla zainteresowanego. MOJE ZDANIE O ZAKWASACH: kwas mlekowy jest paliwem. Ostatecznym ratunkiem dla mięśnia. Gdy ten wykonał już pracę na którą go stać, ale człowiek musi jeszcze tę [...]

Ogólnie po konsultacji z KapiXXX zdecydowałem ze jednak odpuszczam , poprostu ma juz wszystko ogarniete czyli diete od dietetyka , trening , jak napisał chciał pomocy przy poprawie techniki a to moze uzyskac wrzucajac filmiki w swój dziennik . pomoc powinna dostac osoba ktora na prawde potrzebuje wsparcia w treninu i jak i odzywiania takie sa [...]

1. Nie ma tu chemii jako takiej, która Ci się kojarzy ze szkoły jak sądzę reakcji nie pamietam za wielu bardziej takie praktyczne jesli już jak np. cykl Crebsa, czy też jak przebiega skurcz mięśnia ale to na wielu przedmiotach będzie. Zatem tym bym sie nie przejmował zbytnio naprawdę. Na pewno znajdziesz gorsze rzeczy. 2. Zaliczenia mniejs wiecej [...]

ehhh... chłopaczki... co to za brednie... kreatyna do stopnia upojenia alkoholowego ma się nijak! do poziomu agresji także!!!! kiedyś może zrozumiecie jakie ******ły tu wypisujecie... studniówka jest imprezą, którą pamięta się dłuuuugo... więc trzeba bawić się na całego a nie myśleć o jakichśtam spadkach mięśnia!!! a więc baw się dobrze!!

Nie ma większego znaczenia kiedy i ile ich zjesz. Tak jak mówił mój przedmówca. A węglowodany po treningu są jak najbardziej wskazane. Podczas treningu zuzywasz m.in. energię, którą, w dużej mierze, dostarczają węglowodany.

[...] chodzi, zero zacinania się. Przy elemencie który przesuwamy przy regulacji są założone dwa elementy stabilizujące, dzięki temu nic nam nie ucieka, oraz śruba dociskająca która dociska całość abyśmy mogli ustawić wysokość tam gdzie chcemy. Tutaj dodałbym jakąś miarkę abyśmy mogli z dwóch stron równo ustawić. Np. co 10cm jakieś nacięcie w [...]

Fak macie racje z zimnem, zimą czsami jest za zimno. Lecz kolego jak zapisałes sie 1,5 miecha temu to chyba czas i pogoda ci sie pomyliłą. Co do palenie papierosów to w taki klubie-pieknym lekko dla snobów tez pala szlugi przed wejsciem,na ulicy Z..na,jeszcze sie taki nie urodził,zeby wszytkim dogodził. Co do atmosfery to przyjdz jak chłopaki [...]

Ja ostatnio zapisałam się do pro-active. Generalnie jest ok.Dobra proprcja ceny do jakości. Jedyna rzecz, która mnie zniechęca, to wszechobecny grzyb na ścianie w sali fitness :/ Trochę boję się tam cwiczyc z tego powodu. W pozostałych pomieszczeniach nie ma tego problemu. Poza tym jest fajna atmosfera, ludzie życzliwi i chętni do pomocy :)Polecam [...]

[...] i szkoda pieniędzy. Z drugiej strony, jest ono na tyle delikatne, że, na upartego, ktoś na samym początku odchudzania mógłby brać w sytuacji, gdy należy do grupy osób, która wydanie na cos pieniędzy mobilizuje do działania, bo skoro wydałem pieniądze no to wypadałoby cos robic, żeby ich nie zmarnowac. Czyli bardziej dla psychiki. Ale prawda [...]

Nie wszystko jedno mam po prostu problemy i z gŁową boczną i dŁuga i przyśrodkową, dlaetgo pytam Kazdy ma jakas czesc ciala, z ktora mu idzie opornie, i u mnie to wlasnie ta.